La saison des festivals bat son plein : les Ardentes, Lollapaloza, les Francofolies, Solidays…
Quelle expérience ! Un festoch’ c’est avant tout des souvenirs pleins la tête, les sons de tes artistes préférés qui résonnent, tes meilleurs potes réunis…
Mais une fois la fête finie, l’excitation laisse place aux symptômes post-festival : la gadoue sous ta semelle, le mal de dos, la voix cassée et des migraines de l’enfer. Un retour à la réalité qui peut s’avérer compliqué.
Voici donc nos meilleurs conseils pour faire face au lendemain de festival et limiter la casse.
Dans cet article, on t’aide à ne pas être au bout du rouleau lundi !
1. Rattrape les heures de sommeil perdues
Tu as surêment très peu dormi, et ces quelques heures de sommeil n’étaient pas non plus des plus réparatrices (tente, absence de matelas, bruits alentours et excès d’alcool). Cette fatigue accumulée va commencer à se faire ressentir en rentrant chez toi, une fois l’adrénaline retombée.
- Évite de prolonger les festivités. Un trajet du retour entre potes, oui, mais dans le calme
- Traîne en jogging devant Netflix
- Couche-toi plus tôt qu’à ton habitude
2. Ménage ton foie
Bois de l’eau
Pas de soda, ni d’alcool (évidemment). Si l’eau est pas assez fun pour toi, on a trois petites astuces à te partager :
- Mange de la pasthèque. Ce fruit composé à 92% d’eau. C’est un super moyen de t’hydrater sans t’en rendre compte
- Notre rémède anti-gueule-de-bois : un jus de tomate assaissoné de sel
- Ne surtout pas boire de café ou de jus d’orange. Aussi tentant que cela puisse, ces boissons sont trop acides. L’alcool et la mal-bouffe présents sur le festival le sont déjà bien assez.
- L’idéal reste évidemment de boire au moins 1 litre d’eau dans la journée
Pas de fast-food
On aurait tendance à croire qu’un repas très gras te permettra d' »éponger » l’alcool ingurgité.
FAUX. Un repas lourd et gras va forcément infliger à ton corps un effort supplémentaire de digestion qui ne va qu’accentuer ta fatigue. Privilégie un repas équilibré :
- Avec des féculents pour reprendre des forces.
- L’aliment idéal : l’oeuf. Il contient tous les essentiels du cocktail lendemain de cuite parfait (zinc, potassium, sélénium, phosphore, vitamines B2, D, E, K)
3. Récupère ta voix
Tu as chanté à tue-tête, rigolé, hélé tes potes perdus au milieu de la foule. Résultat : tu te retrouve avec la voix de Patrick Kaas. Pas l’idéal pour retourner au boulot ou en cours.
Astuce pour récupérer ta voix avant lundi matin :
- Bois des thés ou tisanes au miel
- Parle le moins possible et à voix basse
4. Soigne tes coups de soleil
Bon, on te répétera jamais assez de bien te protéger des coups de soleil. Mais malheureusement, c’est bien souvent le sort réservé aux festivaliers.
Comment rattraper ça ?
- Applique du gel d’Aloé Vera sur ta peau
- Applique de la crème hydratante après chaque douche
- Prend des douches froides pour calmer la chaleur
5. Stoppe la déprime post-festival
Le festival est fini : c’est lendemain de fête et veille de reprise. Cela faisait des mois que tu attendais ce week-end (voir des années suite au covid). Une bonne dose d’excitation et d’adrénaline mais toutes les bonnes choses ont une fin… La fin du week-end arrive et demain il faut retourner au boulot. Pour limiter au maximum ce sunday mood vraiment déprimant, voici quelques conseils :
- Fais une activité calme : regarder un film, jouer à la console, lire un bouquin
- Fais une séance de sport : pas toujours évident vue la fatigue accumulée mais d’un cela va éliminer les toxines du week-end et te mettre dans un bon mood pour la semaine à venir. Aller courir peut être une bonne initiative
- Fais du shopping en ligne : ça détend! En plus, t’as repéré de super idées d’outfit originaux pendant le festoch’
Si tu appliques tous ces conseils lendemain de festival à la lettre, ton lundi matin ne devrait être plus terrible qu’un autre 😉
